Памятка для Клиента. Подготовка к сеансу Массажа
Правильная подготовка к сеансу массажа помогает существенно усилить положительный эффект процедуры и сделать её комфортной и безопасной. Рассмотрим следующие шаги для обеспечения оптимального прохождения сеанса
Что нужно учесть?
1. Консультация с терапевтом
- Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, если имеются проблемы со здоровьем или заболевания опорно-двигательной системы, сердечно-сосудистые патологии, кожные болезни, нарушения нервной системы. Существуют ситуации, когда массаж противопоказан либо необходим особый подход.
2. Контроль питания
- Перерыв между приёмом пищи и массажем должен составлять около двух часов. Нельзя приходить голодным или сразу после еды, так как нагрузка на пищеварительную систему снизит эффективность массажа.
3. Гигиена
- Примите тёплый душ или ванну минимум за полчаса до массажа. Тело должно быть чистым, сухим и без косметики, парфюмерии или дезодоранта. Волосы предпочтительно собрать, если планируете массирование спины.
4. Удобная одежда
- Оденьтесь удобно и комфортно, выберите просторную одежду из натуральной ткани, которую можно быстро снять и надеть обратно. Носки лучше оставить дома или принести сменные, если планируется работа с ногами.
5. Вода и питание
- Утром выпейте стакан тёплой воды, это активизирует кровообращение и обмен веществ. После массажа полезно выпить немного зелёного чая или травяного настоя, богатых антиоксидантами.
6. Психоэмоциональный настрой
- Постарайтесь прийти на массаж расслабленным и спокойным. Избегайте эмоциональных перегрузок, спешки или конфликтов перед процедурой. Включите приятную музыку, подумайте о чём-то хорошем, позвольте своему телу и разуму настроиться на получение пользы и удовольствия.
7. Доверяйте профессионалу
- Найдите опытного массажиста, работающего по сертифицированным программам, имеющего соответствующий диплом и положительные отзывы клиентов. Подробно обсудите цели и ожидания от массажа, расскажите обо всех проблемах со здоровьем и ограничениях.
Важно! Эти советы помогут вам эффективно подготовиться к сеансу массажа и насладиться всеми преимуществами этой приятной и полезной процедуры.
Ваши контактные данные не публикуются на сайте.