ЧАСТНАЯ ГИРУДО-СТУДИЯ «ЭЛИКСИР ЖИЗНИ» Схема ПРОЕЗДА >> • Тел.+7 (991) 714-18-74 • E-mail galina@girudo-studio.ru • Отправить СООБЩЕНИЕ >>
(Вопрос-Ответ) Занимались спортом, разболелась спина, банки помогут?

(Вопрос-Ответ) Занимались спортом, разболелась спина, банки помогут?

Помогут, но эффективность будет зависеть от того, какую именно боль вы испытываете.

Когда банки сработают отлично

Мышечный спазм (забитость): Если после тренировки (особенно становой тяги, приседаний или бега) спина просто «деревянная», мышцы плотные на ощупь и не дают нормально разогнуться. Вакуум механически растянет мышечные волокна и снимет гипертонус.
Сквозняк на разгоряченное тело: Классическая ситуация — вспотели на улице после зала, и спину «протянуло». Банки снимут воспалительный отек в поверхностных мышцах.
Миозит: Если боль ноющая, усиливается при движении и нащупываются болезненные узелки в мышцах.

Когда с банками нужно быть крайне осторожным

Острая травма (растяжение связок): Если боль возникла резко в момент выполнения упражнения (слышен был хруст, щелчок или резкий прострел). В первые 24–48 часов после такой травмы вакуум может усилить приток крови к поврежденным связкам и увеличить отек. В этом случае первые двое суток лучше использовать холод.
Проблемы с дисками (протрузии, грыжи): Если боль глубокая, не дает найти удобное положение для сна и отдает в ногу или руку. Банки могут облегчить состояние, расслабив мышцы-стабилизаторы, но они не вправят диск. Здесь нужна консультация невролога.

Как правильно поставить банки после спорта

Выждите время: Если боль появилась прямо на тренировке — остыньте, примите душ. Не ставьте банки на пике боли.
Выберите зону: Чаще всего страдают поясница и межлопаточная зона. Если делали приседания — обязательно проработайте ягодицы и заднюю поверхность бедра, так как спазм там часто отдает болью в низ спины.
Техника: Используйте средний вакуум. Если мышцы очень жесткие, начните со статики (просто поставьте банки на 5–7 минут), чтобы снять первичный страх и спазм. Затем переходите к медленному скольжению по ходу мышечных волокон.
После процедуры: Обязательно наденьте сухую теплую одежду (футболку, свитер) и избегайте сквозняков. Спина будет «открыта», и ее очень легко застудить после разогрева. Выпейте стакан теплой воды, чтобы помочь почкам вывести продукты распада из мышц..




Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Ваши контактные данные не публикуются на сайте.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Популярное

Мы используем куки (cookies) с целью повышения удобства вашей работы с сайтом.

Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.